★がんばる日と全くやらない日があるのはいいのか？
英語とダイエットは似ていますが、違う点が
「英語はリバウンドしない」
なので、ある時集中してやりまくり、そして休息する、すなわち全然やらない時もあって良い。
また、２ヶ月頑張って、１ヶ月は何もやらない。
それで語学を伸ばす方も実際にいます。
とはいえ、その人たちに共通しているのは、基本的に語学が好きか、自己管理が割とできる人という感想を僕は持っています。
多くの人は、語学なんか好きじゃないし（でもやらざるを得ない）、何かをコツコツやれた試しがない
そんな思いを持っているのではないでしょうか？
英会話スクールにお金を払って通うぞ！と決意するときは、たいてい、一人でやることに限界を感じていることが多いように思います。
その根底にあるのは「英語学習ができない」= 「やるべきことができていない」 = 「自己嫌悪に陥っている」
自己肯定感は self-esteem と言いますが、もう一つ、self-efficacy 、日本語では自己効力感と訳されているものがあります。
これをやる、と決めたら、やり遂げる自分の能力への「信頼度」のことです。
この self-efficacy あなたは高いですか？
英会話スクールへ行こう！
そう思う方の多くは、self-efficacy が低い傾向にあると思います。
今までやると決めたことをやらないで失敗した経験が多いので、心のどこかで
「どうせ、自分はまたやらないだろうな」
という、恐怖感というか、諦めがあるのです。
私はコーチングなどを習ったこともないですし、人にモチベーションを授けることなんかできません。
そもそも、モチベーションってかなりあてにならないものではないでしょうか？
私は、泥酔時と二日酔いの時は著しくモチベーションが低いですし、世の中の全てが嫌になる、厭世感マックス
そんなとき「やるべきこと」なんてできるでしょうか？
Feel off （今日は休み、今日はもういいや）
そんな日に、私は全く何もやらなくなってしまいます。
そして、本日の題。
それでもいいんじゃないのか？
頑張る日にめっちゃ頑張って、やらない日は全く何もしないでも？
これは、「頑張る日」がものすごく頑張れる人なら有効だ思います。
でも頑張るはずの日も、基本的にはちょこっとやるだけ。その練習の効率も決して良くない。
プラスして、全くやらない日もある。
これだと、全然うまくならないのではないでしょうか？
ならば、めちゃくちゃやる日、なんて目標を立てるより、毎日やった方が良いと思うのです。
「１日やる量をものすごく小さくして」
例えば、３０秒英語をリスニングする。
で、やれる日は、もうちょっとやる。
そもそも英語学習が続かない人は、英会話学習を「やらなければいけないこと」と認識しています。
なので、モチベーションのない日は何もやらなくなってしまうのです。
自己管理が苦手、という方にこそ、私は「毎日、すごいハードルの低いことをやる」「やれる日はもうちょっとプラスでやってみる」
これを半年続けることをお勧めします。
※Google Mapの投稿より
